Sin embargo, si estamos expuestos al sol muchas horas y no tomamos precauciones estaremos haciendo las cosas mal. 
Hoy día casi todas las personas tienen claro la importancia de llevar agua para evitar la deshidratación, algún alimento que soporte altas temperaturas y un  protector solar para la piel y en último lugar; las gafas de sol.

Muchas veces prescindimos de ellas si la actividad que vamos a realizar implica sudar, de esa forma evitamos que los cristales se estropeen, pero olvidamos que lo que se va a estropear son nuestros ojos. 
La radiación solar tiene una importante incidencia en cataratas, degeneración macular y queratitis. Los especialistas afirmas que los ojos son mucho más sensibles a la radiación solar que la propia piel y recomiendan evitar la exposición al sol en las horas centrales del día y muy importante: llevar siempre gorras con viseras. 

Las gafas de sol no solo deben estar fabricadas con los filtros adecuados, también deben tener el tamaño necesario para proteger los párpados, por lo que la elección del tipo de gafas se convierte en algo principal, dejando para un 2º lugar la marca.

Las gafas de sol deben tener marcado las siglas CE y el índice de oscurecimiento indicado debe ser III 

Es importante conocer que si bien las lentes polarizadas reducen el deslumbramiento, estas no absorben las radiaciones solares. 
La Unión europea clasifica los filtros de las gafas entre 0 a 4.
Filtro 0: reducen hasta un 20 por ciento la luz visible.
Filtro 1: reducen la luz entre un 20 y un 57% y son ideales para caminar por zonas urbanas.
Filtro 2 reducen la luz entre un 57 hasta un 82%, se recomienda utilizarlas para deportes al aire libre. 
Filtro 3 reducen la luz del 82 al 92%, son para usar en los que se lleven a cabo en playa y montaña.
Filtro 4 reducen la luz del 92 al 98% para llevar en los deportes de alta montaña y acuáticos.
Filtro 5, reducen la luz solar hasta el 100 %
Por lo general los filtros que más se aconsejan son el 2 y el 3